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葡萄柚蘇打
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沒什麼過不去

葡萄柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。葡萄柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。葡萄柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少,因此,葡萄柚也是孕期婦女首選的水果。用蘇打水的清甜來沖淡葡萄柚的苦味,會喝出一種簡單而又複合的味道,又不失口感。

時間:10分鐘內
食材
葡萄柚 半個
蘇打水 80ml
糖水 30ml
冰塊 90g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好原材料。
  • 步驟 2/7
    將葡萄柚洗淨,去皮。
  • 步驟 3/7
    對切後壓汁。
  • 步驟 4/7
    壓好的葡萄柚汁。
  • 步驟 5/7
    將葡萄柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中,蓋緊蓋子,搖動10—20下。
  • 步驟 6/7
    倒入杯中。
  • 步驟 7/7
    再倒入蘇打水,飲用時攪拌均勻即可。
小貼士

這種果汁中用到的冰塊可以用完整的冰塊,大小均可。

糖水的製作方法:650g細砂糖加上600ml水煮滾即可。

糖水可一次多煮點,放入冰箱冷藏備用。

糖水的甜度可依個人喜好酌量增減,也可直接以市售濃度為55或65的果糖製作。

釋出於 2022-07-30
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