豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸,鐵,鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其它任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症,防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老。
磨好的豆漿不加糖更原汁原味。