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五穀黃豆豆漿
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永琪

豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸,鐵,鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其它任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症,防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 50g
綠豆 50g
白砂糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    黃豆
  • 步驟 2/8
    取適量的黃豆和綠豆清洗
  • 步驟 3/8
    放進豆漿機里加清水
  • 步驟 4/8
    磨成豆漿
  • 步驟 5/8
    磨好的豆漿
  • 步驟 6/8
    過濾
  • 步驟 7/8
    過濾好的豆漿
  • 步驟 8/8
    加白砂糖即可開吃
小貼士

磨好的豆漿不加糖更原汁原味。

釋出於 2020-02-05
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