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蜂蜜水果沙拉
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淡墨文竹秋竹

俗話說：“春困、秋乏”。進入初秋，最意疲勞，天氣早晚溫差較大，易感冒、易上火。但是身體健康最重要，又不能不補充營養。下面交大家一道甜點，屬於溫補型，既能補充身體所需營養，又不會擔心上火，美了自己的嘴！

時間:10-30分鐘
食材
山藥 1根
獼猴桃 2個
蜂蜜 20g
水 適量
水蜜桃 1個
牛奶 半袋
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    洗山藥，去掉外皮的泥土，然後去掉山藥的外皮
  • 步驟 2/7
    獼猴桃、水蜜桃剝皮、去核、切塊
  • 步驟 3/7
    山藥切成薄片，放入鍋中蒸30分鐘至容易搗碎
  • 步驟 4/7
    蒸好的上藥搗碎至糊狀
  • 步驟 5/7
    將搗碎的山藥加入牛奶繼續搗
  • 步驟 6/7
    將搗碎的山藥加入牛奶繼續搗
  • 步驟 7/7
    澆上準備好的蜂蜜，稍加攪拌
小貼士

以上用量為2-3人份

此甜點益處:

健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽、補充VC、水嫩肌膚、營養均衡、增強免疫力。

釋出於 2019-08-05
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