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麥片酸奶
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愛動腦筋的醉柔珊

最近很流行酸奶減肥法，就是低脂酸奶加麥片。晚上就一杯酸奶加一包麥片就ok，麥片很容易就產生飽腹感了，且營養價值還很高。

時間:10-30分鐘
食材
牛奶 800ml
淡奶油 100ml
即食麥片 20g
葡萄乾 適量
糖 適量
普澤益生菌 1小袋
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    準備好做酸奶的食材。
  • 步驟 2/11
    將200克室溫牛奶，倒入酸奶機內桶中。
  • 步驟 3/11
    加入白糖和菌粉，攪拌均勻至白糖融化。
  • 步驟 4/11
    再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶攪拌均勻。
  • 步驟 5/11
    蓋好蓋子。
  • 步驟 6/11
    將內桶裝入酸奶機中接通電源。酸奶機工作6小時。
  • 步驟 7/11
    放入冰箱冷藏。
  • 步驟 8/11
    從冰箱中取出酸奶。準備好麥片。
  • 步驟 9/11
    把酸奶倒入碗中。
  • 步驟 10/11
    加入麥片。
  • 步驟 11/11
    加入葡萄乾 蜂蜜 攪拌均勻即可。
小貼士

自制酸奶前要把容器清洗乾淨後用開水燙一下。加入一小部分淡奶口感更潤滑，根據自己的口味來新增糖。

釋出於 2019-12-26
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