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低脂牛油果奶昔
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巧克力

有些人覺得牛油果口感像生吃的乳酪發膩,我就非常喜歡它的口感,越吃越甘香,牛油果的蛋白質非常高,並且豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果。其果仁含油量8~29%,油是一種不乾性油,沒有刺激性,酸度小,特別健康,特別適合減肥的人士食用的水果。

時間:10分鐘內
食材
牛油果 半個
芒果 半個
乳酸菌 200克
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    美味由此開始:縱向將牛油果沿著核繞一週,然後擰轉,這樣就能切開非常完美的牛油果了
  • 步驟 2/7
    美味的牛油果
  • 步驟 3/7
    取半個牛油果,加入乳酸菌飲料或益力多,酸奶也可以,反正不要牛奶。
  • 步驟 4/7
    放入攪拌機攪拌細膩
  • 步驟 5/7
    將細膩的牛油果倒入杯子,
  • 步驟 6/7
    芒果切半去皮橫切成薄片,然後捲成花狀輕輕放在飲品上方
  • 步驟 7/7
    清新碧綠的牛油果芒果奶昔顏值爆表,加入酸甜滋味的乳酸菌中種了牛油果的濃厚,低脂高蛋白高纖維的健康飲品簡單易學,一綠一黃的清新搭配看著心情頓時愉悅起來~
小貼士

這是一款根據老式麵包的方子改編的全麥老式麵包,全麥含量並不高,大概也就16%左右,喜歡全麥的親可以加重全麥的含量,我覺得30%-50%都是可以的。全麥的含量越多,口感會越粗糙。我覺得這款麵包非常好吃,口感很有嚼勁,全麥的香味很濃郁,而且也很有營養,適合不喜歡吃全麥口味的親,因為全麥的味道並不那麼明顯。出爐後需要塗抹一層液態的黃油,這樣麵包麵包不僅色澤光亮而且口感也很非常濃郁。

ps:模具用的是學廚13寸的深烤盤,尺寸為35cm*25cm*7cm

材料的分量也可做兩個8寸深方烤盤的麵包

釋出於 2018-12-08
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