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南瓜蓮子米糊
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西柚和柑橘

南瓜營養豐富,多糖,能夠提高身體的免疫能力,是我家多爸的大愛,我以前對南瓜沒什麼太大感覺的,可能是因為家裡種南瓜,打小就經常吃,所以覺得它平平常常的,不認為有什麼特別的好處。剛結婚的時候也不是經常做飯,所以也很少買南瓜,但是自從有了多多以後,多爸總會時不時的說上幾句:買點南瓜做點米糊什麼的給多多吃,煮粥也行,對身體好。時間久了,我也就自然而然的經常買了起來,說話多多小朋友也挺喜歡喝南瓜汁或者南瓜米糊,身體也確實一直挺好的,不知道跟南瓜有沒有關係。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 400g
蓮子 15粒
大米 50g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    南瓜一塊洗淨去皮;
  • 步驟 2/7
    切成小塊;
  • 步驟 3/7
    蓮子提前泡漲,大米洗淨;
  • 步驟 4/7
    一起放進豆漿機裡,加適量水;
  • 步驟 5/7
    豆漿機通電,啟動營養米糊鍵,製作時間25分鐘;
  • 步驟 6/7
    25分鐘後,帶著甜蜜南瓜香味的南瓜蓮子米糊就OK了。
  • 步驟 7/7
    美味的南瓜蓮子米糊,你想不想來一杯?!
小貼士

南瓜一定要挑黃色的,這樣才會甜。另外,如果喜歡濃稠一點的,可以多放20g的大米或糯米;

釋出於 2018-07-06
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