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牛奶燕麥片
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溫柔的高韻祁

牛奶的作用：補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

時間:10-30分鐘
食材
純牛奶 倆盒
燕麥片 1爪
清水 120毫升
冰糖 4粒
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    牛奶備好2盒
  • 步驟 2/6
    麥片一爪即可
  • 步驟 3/6
    美的電磁爐燕麥牛奶，是先把燕麥用清水煮沸熟5分鐘。1000的火力
  • 步驟 4/6
    再加入牛奶4粒冰糖即可。中火800-1000火力煮得時候記得攪拌
  • 步驟 5/6
    接著倒入燕麥煮沸出鍋即可食用。
  • 步驟 6/6
    成品圖。營養早餐牛奶麥片
小貼士

家裡的核桃就剩這麼多了，乾果類可以根據自己的喜好新增。由於我果脯放的比較多所以沒加蜂蜜和麥芽糖。加麥芽糖和蜂蜜會略微結塊。個人還是喜歡乾乾的感覺。

釋出於 2019-02-26
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