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玉米雪梨汁
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輾悍俸痺喲

玉米汁富含人體必須的、而自身又不易合成的30餘種營養物質,玉米含有豐富的穀氨酸能促進大腦發育,提高大腦細胞活力、提高記憶力、促進生長發育,是兒童最好的“益智食物”。玉米所含維生素B族能調節神經,增強有益菌、抑制有害菌,是適合白領的“減壓食品”。它富含的亞油酸、鈣質,能幫助調脂、降壓,高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”,它所含豐富的維生素E也能防止細胞老化、延緩衰老,使得皮膚細嫩光滑、延緩皺紋、軟化血管。

雪梨清甜多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,可助消化、潤肺清心,消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效,還有利尿、潤便的作用。

【玉米雪梨汁】清甜可口,滋潤的飲料。

時間:10分鐘內
食材
玉米 1根
雪梨 1個
清水 1000毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備材料:1根玉米和1個雪梨,喜歡甜味濃度高的,可以準備些白糖
  • 步驟 2/8
    雪梨削皮去心,切小塊
  • 步驟 3/8
    新鮮玉米棒切小段,再切出玉米粒
  • 步驟 4/8
    把雪梨玉米粒洗淨後放入豆漿機裡
  • 步驟 5/8
    往豆漿機注入1000毫升的清水,如果喜歡甜味的,可以加點白糖,我個人覺得雪梨玉米本身帶著的甜味足夠了
  • 步驟 6/8
    按下豆漿機的【玉米汁】功能鍵
  • 步驟 7/8
    豆漿機工作完畢,倒出放涼即可
  • 步驟 8/8
    成品
小貼士

1 天氣熱,放涼後放冰箱冷藏,冰涼的玉米雪梨汁是很營養豐富的夏日飲料

2 如果沒有豆漿機,可以把玉米雪梨用料理機打碎後再煮熟,也可以用破壁機制作的

釋出於 2019-01-26
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