Name: 火腿雜蔬三文治
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 麵包片 2片; 火腿片 1片; 芝士片 1片; 胡蘿蔔 20克; 玉米粒 20克; 青豆 20克; 鹽 1克; 番茄醬 適量; 沙拉醬 適量

火腿雜蔬三文治

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衷掀銥幸覓

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早上做早餐的時間倉促，各種關於早餐重要性的報道，我也是很注重早餐要營養要健康，微博曬早餐純粹就是為了督促自己好好做好媽媽妻子的本職工作。

三文治很適合做早餐，早餐必須的蛋白質、維生素、穀物，麵包片夾著芝士片、火腿片和雜蔬，不僅味美還營養，更重要的做起來非常快。

時間:10分鐘內

食材

麵包片 2片

火腿片 1片

芝士片 1片

胡蘿蔔 20克

玉米粒 20克

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/7

準備好麵包片
步驟 2/7

平底鍋燒熱油，用小火煎熟火腿片面包片擠上番茄醬
步驟 3/7

炒熟雜蔬，下鹽和沙拉醬拌勻
步驟 4/7

麵包片擠上番茄醬
步驟 5/7

鋪一片芝士片和火腿片
步驟 6/7

鋪上雜蔬，蓋上另一片面包片，對角切半
步驟 7/7

美味又健康

小貼士

1 雜蔬的份量可以隨意的

2 這是一份量，可以按照家裡人口來製作的。

釋出於 2018-09-13

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