小白菜屬十字花科，是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜含鈣豐富，幾乎是白菜的2-3倍，是預防維生素D缺乏的理想蔬菜。

南瓜中含有豐富的碳水化合物、糖、蛋白質以及維生素、鈣等微量元素，能夠增強寶寶的免疫力，為寶寶的身體發育提供全面的營養。給寶寶購買南瓜做輔食時可以選擇稍微老一點的，其澱粉含量更高，口感也更綿軟和香甜。