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糙米金槍魚飯糰
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傲旋丿龍靡丶鳳舞

糙米是現在比較流行的減肥食材，多吃糙米有益於減脂瘦身，今天做的這個飯糰，簡單易做，適用於炎熱的夏天。

時間:10-30分鐘
食材
糙米 100g
大米 100g
金槍魚罐頭 10g
雞蛋 一個
黃瓜 10g
沙拉醬 20g
海苔 一張
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    糙米和大米混合蒸熟，放至溫熱。
  • 步驟 2/5
    雞蛋打散攤成蛋餅與黃瓜切丁備用。金槍魚切碎備用。
  • 步驟 3/5
    海苔剪碎，與其它食材混合。
  • 步驟 4/5
    放入沙拉醬，戴一次性手套，將食材拌均勻，根據個人口味，可放少許鹽。
  • 步驟 5/5
    揉成大小合適的飯糰，配合壽司調料食用味道更好！
小貼士

金槍魚罐頭超市屋裡的品種很多，可以購買熱量更小的水浸金槍魚罐頭，沙拉醬也可以更換成其它口味。

釋出於 2019-03-02
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