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煎蛋火腿三明治
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肖申克

孩子的一日三餐馬虎不得。午餐和晚餐的營養還比較全面，但早餐就不是那麼回事了。我見過許多家長都是匆匆忙忙從外面買的早餐，或者是前一天傍晚就買好包子饅頭等，早上熱一熱就給孩子吃了，其實這樣很不好。為了孩子的健康，何不早起十分鐘，為寶寶做份健康而又營養的早餐呢？

時間:10分鐘內
食材
吐司 2片
雞蛋 1個
火腿 4片
生菜 1片
植物油 10g
鹽 1g
花生醬 30g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    備好原材料：吐司，雞蛋，火腿，生菜，花生醬；生菜洗淨後，用涼開水浸泡片刻。撈出瀝乾水分備用；
  • 步驟 2/12
    電餅鐺刷油預熱；
  • 步驟 3/12
    敲入雞蛋，啟用“煎蛋/薄餅”功能；
  • 步驟 4/12
    一面煎好後，翻面，撒入適量鹽；
  • 步驟 5/12
    火腿切片，也放進電餅鐺裡，同雞蛋一起煎，煎好的食材盛出備用；
  • 步驟 6/12
    兩片吐司，都均勻的抹上花生醬；
  • 步驟 7/12
    放上生菜；
  • 步驟 8/12
    鋪上火腿片；
  • 步驟 9/12
    鋪上雞蛋；
  • 步驟 10/12
    再鋪上火腿片；
  • 步驟 11/12
    將另一片吐司倒扣放在火腿片上；
  • 步驟 12/12
    食用時將三明治沿對角線切開即可。
小貼士

1、生菜洗淨後，用涼開水浸泡片刻。撈出瀝乾水分備用；

2、食材可以換上自己喜歡的食材；

釋出於 2018-07-30
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