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微波爐烤雞胸肉
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思量duplicate

最近在進行健康飲食～雞胸肉就是我每天補充蛋白質的肉類啦！每個人一天吃自己手掌那麼大那麼厚的一塊就可以了。雞胸肉裡的蛋白質是肉類裡最好的哦～

食材
雞胸肉 適量
鹽 適量
孜然粉 適量
辣椒麵 適量
牛肉醬 什麼醬都可以 按自己喜好
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    因為我準備每天都吃，所以提前把它切好凍在冰箱裡了的。吃的時候拿出來先在水裡一會兒，等肉變白了就可以了。有時間的豆友們也可以將雞胸肉解凍後用鹽醃製十五分鐘左右。然後把肉擺在微波爐適用的容器裡。你可以在容器內塗一點橄欖油，肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一點鹽，孜然什麼的。鹽一定不要撒多了哦。
  • 步驟 2/3
    最後放在微波爐裡，高火兩分鐘然後翻面又高火兩分鐘。就搞定啦！自己可以弄點醬什麼的來蘸哦～
  • 步驟 3/3
    我可愛的午餐～蔬菜少了點T^T
小貼士

不是每個人都喜歡吃雞胸肉哦，烤出來口感會像牛肉乾。

釋出於 2019-03-06
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