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鹹肉雞毛菜煮土豆
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使人ascend

土豆被稱為營養最高，熱量最低的蔬菜，營養價值得到了人們的一致認同。它的蛋白質甚至比大豆還好，最接近動物蛋白，土豆還有抗衰老的功效哦。營養學家指出，吃薯類不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪，是所有充飢食物中最少的，每天多吃薯類，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。。。

時間:10-30分鐘
食材
鹹肉 55g
土豆 330g
雞毛菜 160g
油 適量
鹽 適量
味精 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    食材：鹹肉（已切）、土豆（已清洗去皮切塊）、雞毛菜（已清洗）
  • 步驟 2/7
    燒鍋倒油燒熱，下入已切好的土豆和鹹肉翻炒翻炒。
  • 步驟 3/7
    接著，加適量的清水煮開煮至土豆熟軟。
  • 步驟 4/7
    然後，已清洗好的雞毛菜翻動一下煮開。
  • 步驟 5/7
    最後，加適量的鹽。
  • 步驟 6/7
    最後，加適量的鹽。
  • 步驟 7/7
    調味翻勻即成。
小貼士

隨意做

釋出於 2023-10-17
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