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百合枸杞粥
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殳夢菡虛

百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老;保護胃黏膜; 治療胃病。枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

時間:10-30分鐘
食材
白米飯 1碗
幹百合 10g
枸杞子 6g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    食材：米飯、百合、枸杞子。
  • 步驟 2/7
    幹百合放入清水裡充分泡發好。
  • 步驟 3/7
    鍋裡放入適量的水，大火燒開。
  • 步驟 4/7
    把米飯放入鍋裡。
  • 步驟 5/7
    放入百合、枸杞子，大火燒開。
  • 步驟 6/7
    用小火熬至黏稠。
  • 步驟 7/7
    盛入碗裡即可食用，一點也吃不出來是用剩的米飯做的粥。
小貼士

幹百合的泡發：幹百合洗淨，放入碗裡，倒上適量開水，加蓋浸泡30分鐘。

釋出於 2023-05-12
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