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核桃紅棗花生露
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澈葉藍凌在

1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；3. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

時間:10-30分鐘
食材
核桃 8個
紅棗 3個
熟花生仁 80g
水 適量
大米 20g
枸杞 10g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所有食材。
  • 步驟 2/6
    大米提前浸泡，核桃剝去外殼，紅棗洗淨切條。
  • 步驟 3/6
    把所有食材放入豆漿機，加水至最低水位線。
  • 步驟 4/6
    接通電源，按米香豆漿鍵。20分鐘後，聽到嘀嘀的提示聲，就說明好了。關閉電源，拔下插頭。
  • 步驟 5/6
    倒入容器中。
  • 步驟 6/6
    喜歡甜味，可以加一點糖。
小貼士

大米也可換成糯米，或者西米。

釋出於 2022-09-28
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