早起用玉米麵和枸杞簡單的熬了個粥，10分鐘搞定，雖簡單卻養生！家裡最常備的就是枸杞，枸杞可以養肝明目、提高機體免疫力、抗癌、降血糖等。玉米麵含有豐富的維生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延遲衰老；玉米麵還含的鈣、鐵質較多，可防止高血壓和冠心病。

我這個一鍋夠4、5個人的量，家裡人口少的減量操作