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豌豆綠豆大米豆漿
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一隻吃魚貓

豌豆所含的止權酸、赤黴素和植物凝素等物質能增強人體新陳代謝。綠豆粉有顯著降脂作用。大米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良等症狀。這款豆漿能夠有效減少膽固醇吸收，防止動脈硬化。

時間:30分鐘-1小時
食材
豌豆 20g
綠豆 25g
大米 60g
黃豆 30g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    各種食材稱重準備好
  • 步驟 2/7
    黃豆清洗乾淨加入杯桶中
  • 步驟 3/7
    豌豆清洗乾淨加入杯桶中
  • 步驟 4/7
    綠豆清洗乾淨加入杯桶中
  • 步驟 5/7
    大米清洗乾淨加入杯桶中
  • 步驟 6/7
    加入適量清水
  • 步驟 7/7
    選擇豆漿鍵 打好的豆漿趁熱倒出加入適量白糖或者冰糖調味
小貼士

豌豆吃多了會發生腹脹，故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調，可以明顯提高豌豆的營養價值。不喜歡糖的也可以等豆漿溫熱時候加入適才可以量蜂蜜調味。我使用的這款機器具有加熱功能，打好的豆漿就是煮熟的，可以直接飲用，豆漿機磨的需要煮熟後飲用。

釋出於 2019-06-11
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