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牛奶南瓜羹
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滴臥嗣陝唾

孩子老人的營養餐:美味牛奶南瓜羹

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 400g
牛奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    南瓜去籽切成小塊，上鍋蒸熟；
  • 步驟 2/4
    把蒸好的南瓜去皮；
  • 步驟 3/4
    把南瓜攪拌成泥狀；喜歡細膩口感的可以過一下篩；
  • 步驟 4/4
    將南瓜泥倒入小鍋中，兌上牛奶攪拌均勻，小火加熱至沸騰就可以關火了。
小貼士

1、南瓜的纖維組織比較多，喜歡細膩口感的話就把蒸好的南瓜過一下篩；我在減肥中，所以需要纖維多多哈；

2、南瓜已有甜味，不需要再加糖了。

釋出於 2020-01-14
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