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提子红豆花生奶
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亦桃谁予琴乱

这个可做早餐或下午茶，好吃又营养！很简单的一个甜品哦~只需把花生和红豆煮多点煮好放冰箱保存，随时想吃就和牛奶蜂蜜配在一起就完成了。花生、红豆、牛奶，还有提子这几样东西每天适量吃点都是身体所需要的。牛奶最好不加糖，加蜂蜜会更好，牛奶配蜂蜜味道很香很特别哦~有时候我睡觉前就经常喝杯蜂蜜牛奶，如果是纯的牛奶我反而喝不下了。喜欢这个简单的甜品的亲，动手吧~

时间:10分钟内
食材
红豆 200g
花生 100g
纯牛奶 1盒
蜂蜜 适量
冰糖 适量
提子干 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    花生和红豆洗干净，浸泡一夜
  • 步骤 2/8
    泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮。（放电饭锅焖煮最好，煮开一会关火再焖会，重复焖煮几回，又省电省瓦斯）
  • 步骤 3/8
    红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。（这煮出的红豆水也可以喝，美容消肿哦~）
  • 步骤 4/8
    纯牛奶一盒，剪开口隔水加热。（这加热自己喜欢怎样方法都行，我这省事）
  • 步骤 5/8
    然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌匀
  • 步骤 6/8
    放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里
  • 步骤 7/8
    加入一匙金提子干
  • 步骤 8/8
    这就完成了，都是我喜欢豆豆
小贴士

一次性可以多煮点红豆花生就可以随时有的吃了~

红豆和花生煮好前加些冰糖蜜一下更好吃，不加也行的，肯定没那么好吃~

发布于 2019-08-29
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