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桂圆银耳羹
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降孟拖臼堪

此汤口感润滑，美味可口，具有滋阴补血养颜润肺之效银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物；桂圆莲子的营养价值较高。

时间:10-30分钟
食材
银耳 2朵
莲子 10个
大枣 6个
枸杞 1袋
桂圆肉 6个
冰糖 2g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    银耳去蒂，莲子去心，大枣泡发一夜，备齐圆肉，枸杞，冰糖
  • 步骤 2/5
    我选的是成品的圆肉
  • 步骤 3/5
    所有材料放入煲内，加入适量水，大火烧开，慢火炖煮1小时
  • 步骤 4/5
    放入冰糖，盖盖焖30分钟即可
  • 步骤 5/5
    成品~~
小贴士

莲子，银耳需要提前泡发一夜

停火后放入冰糖

发布于 2025-03-08
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