红薯银耳汤
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disorder波塞冬

银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。秋天多吃银耳可防皮肤干燥,银耳是滋阴润燥的饮食佳品,它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性,正适合秋季的平补原则。煮好的银耳羹不宜久放。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 150g
红薯 1个
冰糖 适量
莲子 20g
大枣 20g
百合 20g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材,银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵,红薯蒸熟去皮
  • 步骤 2/8
    莲子、百合冲洗泡10分钟
  • 步骤 3/8
    大枣冲洗泡水10分钟洗净
  • 步骤 4/8
    准备冰糖
  • 步骤 5/8
    电高压锅加适量的水,加银耳
  • 步骤 6/8
    加大枣、莲子、百合和冰糖煮出胶
  • 步骤 7/8
    煮好倒入汤锅
  • 步骤 8/8
    加红薯煮透即可
小贴士

把银耳放入电高压锅煮出胶,这样很快出胶,煮好的银耳羹不宜久放,尽快食用。

发布于 2020-02-26
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