芦笋竹排虾(原创首发)
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橙迪顿拼钥

芦笋学名石刁柏,又名龙须菜、露笋,属百合科天门冬属,为多年生草本植物。芦笋所食部位是经培植所采集的嫩径,是一种品味兼优的名贵蔬菜,有鲜美芳香的风味,纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,具有丰富的营养和较高的药用价值。近几年来,国内外均报道芦笋对各种癌症细胞有抑制作用,被誉为抗癌之星,对降低血脂、降低血压、防治心血管病也有显著效果,是一种高档绿色食品,是中、老年人的健康食物。

时间:10-30分钟
食材
芦笋 200g
14只
2g
2粒
适量(焯烫用)
适量
色拉油 适量
料酒 适量
香油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    虾去头,从背部划一刀(要划透),取虾肠,洗净然后将虾尾从划刀得地方穿过去成一虾球状。接着入开始过种焯烫捞起过过凉待用
  • 步骤 2/4
    芦笋取尾部嫩的地方,放入烧开的水中焯烫并且迅速过凉
  • 步骤 3/4
    爆香蒜末
  • 步骤 4/4
    将焯水的芦笋和虾球放入快速翻炒片刻,放入少许的盐、料酒和香油,摆盘即可
小贴士

焯烫芦笋 放点糖,可以中和芦笋的苦味。放点盐和油可以让成品色泽好看

发布于 2019-08-06
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