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美味的黄金土豆
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傲凝砸

经常吃马铃薯的人身体健康，老得慢——用它来抵御衰老，难道不比任何“仙丹”要“实惠”得多吗？减肥没商量吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

时间:10分钟内
食材
土豆 500g
油 适量
盐 适量
胡椒粉 适量
孜然粉 适量
韭菜 50g
洋葱末 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    土豆洗净、煮熟。
  • 步骤 2/12
    压扁。（轻点哦，不能就碎了）
  • 步骤 3/12
    电饼铛预热、刷油，土豆摆好。
  • 步骤 4/12
    将盐均匀的撒在每一个土豆上。
  • 步骤 5/12
    撒胡椒粉。
  • 步骤 6/12
    孜然粉。
  • 步骤 7/12
    表面刷成油，顺便将各种调料刷匀。盖盖烤5分钟。
  • 步骤 8/12
    打开、翻面。
  • 步骤 9/12
    均匀的撒上各种调料。（重复4--7的动作。）烤3分钟。
  • 步骤 10/12
    再来点洋葱末，盖盖、烤一分钟。
  • 步骤 11/12
    土豆装盘备用；放入韭菜撒盐、胡椒粉、孜然粉烤一分钟。
  • 步骤 12/12
    将烤好的土豆摆放在韭菜上。OK!
小贴士

土豆煮熟了易碎，压的时候要轻点哦。

发布于 2020-02-27
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