１、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名.不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助.２、百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效.3.莲子；强心安神，滋养补虚、止遗涩精，4.小米；小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。常服百合花莲子小米粥，美容养颜。此粥非常适合睡眠不好的朋友服用。
1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。
2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。
3.吃时去掉花.