清炒笋瓜
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五月你来

笋瓜即西葫芦,具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低。清炒笋瓜,简单又好吃。

时间:10分钟内
食材
笋瓜 2个
适量
适量
鸡精 适量
蒜瓣 1瓣
青尖椒 1个
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将笋瓜洗干净后切成片
  • 步骤 2/7
    青尖椒切成滚刀型,蒜瓣切片
  • 步骤 3/7
    锅内放油,烧至六七成热
  • 步骤 4/7
    将蒜瓣和青尖椒放入油锅内爆香
  • 步骤 5/7
    将切好的笋瓜片倒入油锅内翻炒
  • 步骤 6/7
    炒至笋瓜变软变色后加入两小勺盐,继续翻炒
  • 步骤 7/7
    等盐翻炒均匀融化后,加入适量鸡精翻拌均匀即可出锅(加入盐和鸡精后,翻炒要快,前后也就1分钟左右,不然笋瓜会变黄)
小贴士

大火快炒的才好吃。

发布于 2019-09-09
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