鸡丁栗子
7.7万 热度 726 收藏
流凨

这是一道家常菜,以鸡胸肉与栗子为主食材,再搭配胡萝卜、青椒烹制而成。鸡肉的营养很丰富,鸡胸肉更甚之。栗子营养也很丰富,具有养胃健脾,补肾强筋,防治心脑血管疾病,延缓衰老等功效。胡萝卜、青椒都是既普通又利好的蔬菜,四种食材组合,虽然是大众的家常菜,却不失营养美味佳品的本色。

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 200g
栗子 80g
胡萝卜 50g
青椒 50g
适量
适量
料酒 适量
味精 适量
蚝油 适量
生抽酱油 适量
适量
适量
淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    将鸡胸肉切成丁,丁稍大些,与栗子大小基本接近。 加盐、料酒、生抽酱油、淀粉、油腌制20分钟。 盐、料酒、生抽酱油为鸡胸肉味道更好。 淀粉可以使鸡胸肉更鲜嫩。 油可以避免裹了淀粉的鸡胸肉入锅时粘锅,还方便将肉很快炒散。
  • 步骤 2/14
    用水泡花椒。泡30分钟。
  • 步骤 3/14
    葱姜切丝。
  • 步骤 4/14
    胡萝卜、青椒切片。 栗子去皮。
  • 步骤 5/14
    炒锅放油加热,胡萝卜入锅过油。
  • 步骤 6/14
    青椒入锅过油后盛出。
  • 步骤 7/14
    炒锅放油加热,葱姜入锅煸香。
  • 步骤 8/14
    鸡丁入锅翻炒。
  • 步骤 9/14
    翻炒至鸡丁变色,加蚝油。继续翻炒。
  • 步骤 10/14
    栗子入锅翻炒。
  • 步骤 11/14
    将泡好的花椒水入锅。 翻炒均匀盖上锅盖焖。 视情况可以加少许酱油。
  • 步骤 12/14
    焖4、5分钟后加盐、味精。 翻炒均匀后盖上锅盖继续焖。
  • 步骤 13/14
    2、3分钟后将胡萝卜、青椒入锅。
  • 步骤 14/14
    翻炒均匀即可出锅装盘。
小贴士

这道菜用花椒水是因为我家食客喜欢花椒味道,省去泡花椒水的步骤,直接加水也是可以的,加高汤味道也不错。

发布于 2019-08-06
评论
相关菜谱