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山药小米粥
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虐毁滔官延

山药提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。煮成粥味道很不错。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 1段
小米 1把
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将山药去皮切成小块
  • 步骤 2/6
    将小米浸泡30分钟待用
  • 步骤 3/6
    煮开水
  • 步骤 4/6
    加入小米大火煮五分钟
  • 步骤 5/6
    加入山药煮五分钟，转小火熬分钟煮15分钟，加入适量的盐
  • 步骤 6/6
    盛碗
小贴士

小米要提前浸泡

发布于 2019-09-12
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