皮蛋炒凉瓜
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拜月狼君涅梦

皮蛋具有清热消炎、养心养神、滋补健身的功效;苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。这两种食材搭配一起烹制,又是一道家常风味,菜式含有蛋白质、铁质和甲硫胺酸等营养物质,是一道夏季适时的养生食馔。

时间:10分钟内
食材
皮蛋 2枚
苦瓜 400g
适量
鱼露 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材:凉瓜和皮蛋
  • 步骤 2/9
    凉瓜择洗干净,切片
  • 步骤 3/9
    焯烫一遍
  • 步骤 4/9
    皮蛋去壳,切小粒
  • 步骤 5/9
    热油锅
  • 步骤 6/9
    放入皮蛋,煸炒一会
  • 步骤 7/9
    放入凉瓜,煸炒均匀
  • 步骤 8/9
    倒入鱼露调味
  • 步骤 9/9
    熄火盛出
小贴士

用鱼露调味油提鲜作用

发布于 2024-09-18
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