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火腿玉米
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霹雳小狼趴嗻

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。玉米的营养价值不紧高，还是孩子爱吃的食物之一，而且只要有玉米的菜颜色也很亮，这不玉米会经常在我们家的饭桌上看见的

时间:10分钟内
食材
火腿 150g
玉米 150g
油 适量
盐 适量
鸡精 适量
香葱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    以前都是玉米炒胡萝卜，今天改变一下红色的食材，用火腿
  • 步骤 2/8
    玉米洗净剥粒
  • 步骤 3/8
    为了炒起来方便玉米下小开水里焯一下
  • 步骤 4/8
    捞起沥干水备用
  • 步骤 5/8
    火腿切小丁
  • 步骤 6/8
    锅热油下葱头爆香
  • 步骤 7/8
    火腿粒下锅炒香
  • 步骤 8/8
    下玉米粒炒熟下盐、鸡精调味即可食用
小贴士

火腿切小粒点吃起来更香，而且火腿本身就有咸味，所以盐要少下点

发布于 2019-09-09
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