春天饮食宜清淡为主，要多吃蔬菜和水果，补充多种维生素，以增加身体的抗病能力。橙汁含有丰富的维生素C能增强机体抵抗力，苹果中碳水化合物可迅速补充人体消耗的能量，还能消除因”春困“带来的疲乏倦怠，菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。这狂款果蔬汁春季每天一杯，可以起到很好的抗病菌作用，对春季感冒有很好的预防作用。
蔬果最好用果蔬青洗剂清洗干净，吃起来会放心一些。
苹果无需去皮直接放入就好。
如果不是原汁机，一般搅拌机可以把苹果皮去掉再榨汁口感要好一些。