五红水
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戚天啸傲龙飞

俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说,体虚贫血是最常见的,这道五红水(五红汤)补血养血非常适合,都是平和的食材,所以长期食用,不会有什么副作用。体质较热的,要把红枣核去掉。注意经期也不要食用,会加大月经量。

时间:30分钟-1小时
食材
枸杞子 5g
红豆 25g
红衣花生 10g
红枣 8个
红糖 适量
1500ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    全部材料准备好,看着就觉得身体舒服了。 花生,红豆洗干净,浸泡几个小时。
  • 步骤 2/4
    红豆,花生,红枣加入1.5L清水,加盖,启动养生汤按键。或者放入锅里煮开后转小火煮60分钟左右。
  • 步骤 3/4
    加入枸杞子煮5分钟,枸杞子可以一开始全部加,不过我喜欢在后面加,这样不会太烂。
  • 步骤 4/4
    加入红糖(或者片糖)再煮几分钟即可。
小贴士

可以用高压锅15分钟。

发布于 2022-10-01
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