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五红催乳汤
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没什么过不去

哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、活血化淤的作用。因为气血虚导致奶水不足的妈妈可以用红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。

时间:1-2小时
食材
红豆 50克
枸杞 10克
红枣 十几个
红皮花生 50克
红糖 30克
清水一碗。 200克左右
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料。
  • 步骤 2/5
    红豆和花生洗净泡水三小时。
  • 步骤 3/5
    洗干净红枣，红豆，花生，一碗清水，放在炖锅里，慢炖3小时。
  • 步骤 4/5
    炖到最后15分钟加枸杞和红糖。
  • 步骤 5/5
    催乳有很好的效果哦
小贴士

奶水少的妈妈可以试试。

发布于 2018-08-03
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