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灵芝五红汤－－调经补血
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纯青smuggle

作为一个资深M痛选手，试着煲五红汤一个月，缓解疼痛不少。

真真的亲测有效，气息补的还不错，晚上预约，第二天早餐来一碗，暖暖的，也美味。

很适合懒人~

食材
灵芝 15克（1人量）
红豆 4把
红衣花生 2把（和红豆比例是2：1）
红枣 4-5粒
杞子 一把
红糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料，洗干净，红枣去核
  • 步骤 2/5
    将洗干净的红豆、红衣花生、红枣、灵芝放入炖盅
  • 步骤 3/5
    预约定时（时间算好，第二天起床炖制时间还有半小时就适合了，一般炖2.5小时）早上起床放杞子和红糖，用剩下的半小时来炖，保证杞子的药效
  • 步骤 4/5
    洗漱好，汤也好咯
  • 步骤 5/5
    配个鸡蛋就是一个营养十足的早餐，当午餐的主食也是不错的选择~
发布于 2018-07-22
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