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紫薯红枣银耳羹
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搪瓜访本贡

红枣有补血的功效，还能增加抵抗力。银耳多吃可以美容，紫薯富含铁，硒元素和花青素，硒还被称为抗癌大王。适合各个年龄的人群，青年人群吃了可以美容，老人吃了补血增加抵抗力，孩子吃了可以增加抵抗力，是很受欢迎的保健食品~

时间:10-30分钟
食材
紫薯 100g
红枣 20个
银耳 12g
冰糖 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红枣用热水泡一下，银耳用冷水泡开，紫薯切小块
  • 步骤 2/5
    锅里加入水，烧开后倒入银耳，烧8分钟
  • 步骤 3/5
    依次倒入红枣和紫薯，煮至稍微酥软，不用太烂
  • 步骤 4/5
    最后倒入冰糖烧5分钟即可
  • 步骤 5/5
    成品
小贴士

里面的冰糖最好不要换成白砂糖

发布于 2019-09-10
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