野苋菜、有些地方叫假苋菜、土苋菜、刺刺菜等、俗称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育,加快骨折愈合,减肥排毒,防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。一般人群均可食用,苋菜性凉、味微甘,入肺、大肠经;具有清利湿热、清肝解毒的功效。而薏仁有健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”.减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量。和扁豆一起煲汤是广东地区最流行的一款春夏冬季汤水。
扁豆和薏仁提前浸泡,煮汤的时间相对可以缩短,用瘦肉代替筒骨适合减肥瘦身人士饮用。