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高粱燕麦粥
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小文留

高粱燕麦粥

时间:30分钟-1小时
食材
高粱 150g
燕麦片 50g
枸杞子 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    高粱米和燕麦片备好。
  • 步骤 2/6
    用水淘洗干净。
  • 步骤 3/6
    放入高压锅，加5倍的水量。
  • 步骤 4/6
    开锅后压10分钟自然放气。
  • 步骤 5/6
    时间到，放入适量洗好的枸杞子在熬煮5分钟。
  • 步骤 6/6
    香喷喷，营养丰富的粥成功。
小贴士

谨记：糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱米。

发布于 2020-09-02
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