补肾养发黑豆浆
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忐忑infer

天寒地冻喝点儿黑五类。核桃,黑芝麻是天然补肾佳品,而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气。黑米与黑豆搭配,配以山药枸杞,滋补肝肾,乌发养颜。一锅黑浆,把个滤布也染黑,洗不掉了?

时间:30分钟-1小时
食材
核桃 1.5个
山药 2片
黑豆 30g
黑米 20g
黑芝麻 10g
芡实 10g
枸杞 10g
1200ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    用料:核桃1.5个,山药2片,黑豆30克,黑米20克,黑芝麻10克,芡实10克,南瓜子10克,枸杞10克,水1200毫升
  • 步骤 2/13
    将山药,黑豆,黑米,芡实洗净控水,
  • 步骤 3/13
    用清水浸泡至涨发。
  • 步骤 4/13
    把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,
  • 步骤 5/13
    倒入所有材料,
  • 步骤 6/13
    加入清水,
  • 步骤 7/13
    盖好盖子,
  • 步骤 8/13
    放入机座,卡好。
  • 步骤 9/13
    启动豆浆功能。
  • 步骤 10/13
    打浆结束,取下打浆桶
  • 步骤 11/13
    揭盖,
  • 步骤 12/13
    取走滤网架,
  • 步骤 13/13
    倒出。
小贴士

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。

打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。

饮用时可以根据自己口味,加糖调味。

发布于 2022-10-14
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