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松子仁挪威三文鱼粒
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骨牌倒了

挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时，挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。

食材
三文鱼 适量
腰果 适量
松仁 适量
油 适量
盐 适量
胡椒粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    食材：松仁。
  • 步骤 2/14
    食材：腰果。
  • 步骤 3/14
    食材：挪威三文鱼。
  • 步骤 4/14
    将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。
  • 步骤 5/14
    撒上适量的胡椒粉。
  • 步骤 6/14
    腌制15分钟。
  • 步骤 7/14
    切块。
  • 步骤 8/14
    热锅，放入洗净松仁烘干。
  • 步骤 9/14
    倒入适量的粟米油。
  • 步骤 10/14
    用小火。
  • 步骤 11/14
    炒熟捞起。
  • 步骤 12/14
    原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。
  • 步骤 13/14
    原锅余油，放入三文鱼。
  • 步骤 14/14
    炒至八分熟捞起，即可关火，盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
发布于 2019-02-20
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