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黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）
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淡墨文竹秋竹

上海的一道小吃，蛮喜欢的，也很适合健身的我，试着做做，感觉好吃，给大家分享

食材
糙米 一小把
白糯米 小半把
黑米 一小把
紫糯米 一小把
肉松 少许
玉米粒 少许
芝士片 1（我用的减脂50%的）
寿司醋 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    各种米泡一小时，上锅蒸35分钟至熟（水量和煮饭一样），然后把玉米粒撒在上面继续蒸8-10分钟
  • 步骤 2/7
    加入一勺子的寿司醋，搅拌均匀，放至微热，免得烫手
  • 步骤 3/7
    这是我用的寿司醋，人懒不喜欢自己调
  • 步骤 4/7
    准备好芝士片和肉松，带上手套（我用的保鲜袋当手套）
  • 步骤 5/7
    一大勺米，铺平，加料
  • 步骤 6/7
    再盖上一层米，然后捏圆，放到保鲜膜上（方便拿着吃，也方便拿到单位加热）
  • 步骤 7/7
    成品就是这个样子啦，当早饭或晚饭都很好滴
发布于 2018-08-29
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