夏天来了 ，为了摄取更优质的碳水减脂，健身达人都会选择糙米，这样做出来的糙米饭口感丰富更加好吃！
糙米营养价值高，但单纯蒸煮比较难熟，延长浸泡时间，煮饭时比单独蒸米饭适当多加入一些水，可延长煮饭时间，煮出来更容易消化。