酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外，减少废物在人体内的存留时间， 从而起到促进人体身体健康的作用。在外面买的酸奶太贵了，不划算，而且最怕有添加剂，还是自己做吧。非常简单，但是我把步骤写得很详细。

注意：1.消毒酸奶瓶子或者酸奶机内胆用开水就行了！千万别用洗洁精！

2.酸奶菌粉需要冷冻保存！冷冻！冷冻！冷冻！不是冷藏哦，更不是常温！

3.用纯牛奶或者全脂奶粉！不要脱脂！也不要什么高钙之类的！花式牛奶更加不要！因为添加剂太多，影响发酵！