进入冬季，身体里各种因子蠢蠢欲动，不受自己控制似的。要想不乱来不是靠意念忍住，而是准备一些替代品。就像小孩子要玩剪刀剪纸，不是一把夺过剪刀，而是给他一个圆头的玩具剪刀。否则他天天想着念着背着也照样玩更危险。50%全麦粉，不糙又有咬劲儿，里面的黑巧克力加榛子碎，香浓，且口感丰富。一款秋冬的早晨安抚人心和血糖的包。一位披着腐败华丽外衣的清纯少妇。配一杯热热的黑咖啡或拿铁或热牛奶，整个冬天都想把她给保养了。
这里的杯和勺是烘焙用标准量杯，量勺。
这里的量做出来很大，960g左右