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海米菜花
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伊人淡雅泪裴

菜花是我最最爱吃的蔬菜，也是最亲民的菜，别小看这花菜，营养价值颇高，我相信大家都众所周知吧，海米菜花清淡鲜香，喜欢吃素菜的可以尝试呦

食材
有机菜花 250克
海米 适量
小米椒 适量
蚝油 适量
盐 一丢丢
蒜 三瓣
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材
  • 步骤 2/7
    菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份
  • 步骤 3/7
    海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片
  • 步骤 4/7
    热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花
  • 步骤 5/7
    煸炒几下放入蚝油
  • 步骤 6/7
    然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐
  • 步骤 7/7
    装盘即可享用吧
发布于 2018-06-01
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