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海米菜花
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歪头少女rrr

海米与菜花也算绝配吧海米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的，海米的营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源

时间:10-30分钟
食材
海米 20g
菜花 300g
油 适量
盐 适量
红辣椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    菜花焯水
  • 步骤 2/8
    海米用温水泡一下
  • 步骤 3/8
    热油，炸香红辣椒
  • 步骤 4/8
    放入海米，炒香
  • 步骤 5/8
    放入菜花翻炒
  • 步骤 6/8
    放入少许盐
  • 步骤 7/8
    用泡海米的水，拌入少量淀粉
  • 步骤 8/8
    收汤，关火
小贴士

炒菜花的时间要短

发布于 2019-08-02
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