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图解“煎鱼~入味又不破皮”的简单方法
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坏坏incomplete

很多人对煎鱼都感到压力，生怕煎不好导致粘锅或破皮，严重影响心情。如有此困扰，不妨参看此谱，定能帮您解决问题。

食材
鱼 1尾
盐 2g
黑胡椒 1g
花雕酒/料酒 10g
玉米淀粉 3~5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    煎整条鱼，一定不要选择肉太厚或鱼体太大的鱼。所以这次选择“黑鲳鱼”。将鱼洗净，去鳞去鳃、内脏，然后在鱼的两面打上一字刀数条，间距约为1cm。这样腌制时会容易吸收味道，煎的时候也更容易成熟。
  • 步骤 2/15
    放入容器，每一面撒上约1g盐和0.5g黑胡椒，5g花雕酒。撒好后用手涂抹均匀。腌制30分钟，中途需翻身一次。
  • 步骤 3/15
    腌好后取出。
  • 步骤 4/15
    用厨用纸巾吸干鱼体表的水份。
  • 步骤 5/15
    两面+肚膛内全部吸干。
  • 步骤 6/15
    在每一面均匀的涂抹上薄薄一层的玉米淀粉，每面约涂抹2g左右。
  • 步骤 7/15
    涂好玉米淀粉后稍微静置1-2分钟，让玉米淀粉回潮，这样煎的时候玉米淀粉不会脱落。
  • 步骤 8/15
    平底锅，炒锅，不粘锅，都行。如是不粘锅就不用烧得过热。如是普通炒锅就要烧到冒烟。
  • 步骤 9/15
    加入食用油，不必太多，能润开锅子即可。像这样我的油量为1汤匙左右。
  • 步骤 10/15
    放入涂好玉米淀粉的鱼。
  • 步骤 11/15
    盖上盖子，转中火。
  • 步骤 12/15
    大约煎1分钟左右，打开盖子。轻轻晃动锅子，让鱼稍微活动位置。此时由于玉米淀粉发挥作用，所以鱼皮已和锅子之间形成了保护层，轻轻晃动即可让鱼移动。
  • 步骤 13/15
    再盖回盖子，转小火，煎至3分钟后即可翻面。
  • 步骤 14/15
    翻面后盖上盖子，再用中火转小火的方法煎3分钟，就可以出锅了。
  • 步骤 15/15
    煎好的鱼，鱼肉鲜嫩入味，还带有肉汁。鉴定鱼是否煎熟的方法是用筷子插入鱼肉最厚的部分，如能顺利穿透，说明已熟。
小贴士

涂抹玉米淀粉是一个比较简单和有效妨粘的方法。如没有玉米淀粉也可以用普通淀粉或面粉替代。

发布于 2019-01-04
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