养脾开胃山楂饮
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taper任盈盈

秋季养生要吃酸山楂具有消食化积,降脂减肥等功效,常用于健胃开胃。山楂和乌梅都是药食两用的物质,均味酸,含有大量的有机酸、维生素C、黄酮类物质,两者相辅相成,共同具有生津止渴、健胃消食的功效。

食材
山楂 100克
乌梅 7个
干草 2克
金银花 10克
陈皮 10克
低聚果糖 50ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所用食材称重
  • 步骤 2/9
    乌梅
  • 步骤 3/9
    金银花
  • 步骤 4/9
    干草几片
  • 步骤 5/9
    陈皮
  • 步骤 6/9
    全部洗净
  • 步骤 7/9
    加入2升宝健净化水50ml低聚果糖
  • 步骤 8/9
    开锅后15分钟400瓦关火即可饮用。放凉后口感更佳。
  • 步骤 9/9
    建议使用锅具:健厨大汤锅
小贴士

使用健厨现代厨房锅具,水份保留营养不流失,是炖汤高手!低聚果糖替代家用糖更是秋季肠道调养专家,降胃火无热量,至纯甘甜。

发布于 2018-12-30
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