吃柿子入迷了最近~方子两人量。
柿子这家伙也是很健康，纤维丰富，超健康的植物素，并且富含维生素A, C, K，对眼睛很好。同时含有的铜元素，可以促进铁元素的吸收和血红细胞的生长，也是很好的钾元素补剂。
综上：冬天水果荒中的好宝宝~我会好好宠幸你。
噢还有目前菜谱图是我从网上找的（from honestly nourished)
T~T，太好看了有木有 ，等我拍了更好看的我再换！
1. 有人说奇亚籽经常沉底，我一般让瓶子平躺在冰箱里，一小时以后如果想起来，拿出来晃晃，再平躺放回去，效果很好，想不起来也没事，比直接竖着放还是强
2.奇亚籽不能放太少，不然就不能承受柿子之重了
3. 用什么奶浸泡奇亚籽都行