在costco经常看到老外买chia seed，也不知道是什么？回来一查，乖乖这么好的东西呀！奇麻籽富含Omega-3，对健康非常有益。

1. 可以预防冠心病、高血压等心血管疾病以及糖尿病，中老年人应适量补充；

2. 可以预防癌症、延缓衰老，chia oil（奇雅子油）在美容美体行业被誉为快乐精油；

3. 高能量低热量——富含蛋白质，几乎不含碳水化合物，现代白领可用它来补充体能；

4. 营养物质全面且均衡，健康节食和素食主义并非没有可能；

5. 增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘（富含膳食纤维），有一定减肥作用；

6.美国FDA已认证芡欧鼠尾草籽为安全食品。

按国外的方子做了这款奇麻籽布丁，看看吃多久可以减肥。