减肥、健身食谱，岂能没有色拉？
西餐中的温暖色拉，在十几度的春天，吃着暖心，再摆盘成花环，简直惊艳！
绿叶蔬菜、芽苗、紫甘蓝、圆萝卜、甜椒、香椿头、小番茄、海鲜菇、虾、牛肉薄片。
丰富的维生素+微量元素的碳水化合物大餐。
配上优质蛋白质：虾+牛肉。
五彩缤纷、赏心悦目，充满春天的气息。
1、蔬菜一定要冲洗干净，否则农药残留很严重的。
2、豆类的芽苗，不能生吃，有毒性。要焯水断生。芽苗菜很健康，是原有食材的营养的30-40倍。所以色拉放芽苗，是很营养的健康吃法。
3、菌菇类，不能生吃，炒一下稍稍调味。
4、造型和摆盘，是这道沙拉的亮点。让食物充满食欲，只需要稍稍动脑筋。
你学会了吗？